普段何気なく歩いている「歩き」その一歩の質を高めるとダイエット効果・美脚効果があるのです。でも、だらだら散歩は意味ない？ 脚のラインの崩れにつながります。日常で行いがちなNGウォーク5つをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

とろろ昆布は食物繊維によりカロリー制限ができるうえ、満腹感が得られるのでダイエットにとって有利な食材といえます。今回は、そんな「とろろ昆布」の栄養成分やダイエットの効果的な実践方法を紹介すると同時に、食べ過ぎると体に及ぼす問題点なども解説していきます。

飲み会などで食べ過ぎた夜やお菓子を食べ過ぎた時など、ダイエット中なのについ暴飲暴食してしまって後悔……そんな時でも大丈夫！ 次の日からできるこの対処法を使えば、うっかりの食べ過ぎで太ってしまうことをしっかり防げます。

投稿 銀座・和光「アートで綴る 和光歳時記」　多彩な技と個性が光る12名の作家の400点以上の作品を一堂に会して は Premium Japan に最初に表示されました。

レッグライズとサイドVクランチの、下腹を引き締める体幹ダイエットを紹介します。なかなか痩せにくいのが、下腹のぽっこりお肉。スッキリさせるためには、体幹を構成するお腹周りのインナーマッスルを鍛えるのが一番の近道。ぽっこり下腹を引き締めていきましょう。

石をかわいがり、育てる人たちがいる。自分を癒やしてくれるものは、何も動物や植物とは限らないのだ。石についてよくよく考えてみると、何かと魅力が多いことに気付く。今回は韓国でも知られるようになった「伴侶石」に関する話をしよう。

日本でも人気がある韓国のインスタントラーメン。韓国専門の食品店をはじめ、最近は一般のスーパーでも見かけるように。数多くある商品の中から、韓国在住の筆者が独断と偏見でおいしいラーメンをおすすめする。

飛行機の「オーバーブッキング」は、日本でも日常的に発生します。その対応と補償は、JALやANAなど各社でルール化されています。そもそもオーバーブッキングとは、また自分がオーバーブッキングで飛行機に乗れない状況にならないための対処法を知っておきましょう。

シンガポール・チャンギ国際空港（チャンギ空港）はターミナルが4つあり、ターミナルごとに多くのラウンジがあるので仮眠などに便利です。利用資格や利用料金、シャワーの有無、アルコールが無料か有料かなど、ラウンジにより異なる設備や利用方法を紹介。

昔は飛行機に乗る前必要だった「リコンファーム」（予約再確認）は、現在、大半の航空会社で不要です。ただし、一部の航空会社で全便または路線によって必要な場合もあります。利用する航空会社のリコンファーム要不要について事前に調べておくことが大切です。

日本と韓国を結ぶLCC（格安航空会社）が近年増えています。韓国旅行でどのLCCを利用するのが良いのか、日本に就航するLCC10社の一覧と比較、セール情報、手荷物や機内サービス、賢い利用方法などをまとめました。※2024年11月現在の情報です

時代の変化とともに、日本でも韓国でもずいぶん減ってしまった個人経営の専門店。日本ではもう珍しくなった業種の店も、韓国ではまだ日常的に見かけるものもある。一方で、街からすっかり姿を消してしまったものも。減少傾向にある韓国の街の専門店の現状とは。

2022年10月29日、梨泰院のある路地裏に人が集中し過密状態になった結果、 次々と人が折り重なるように転倒した。この事故で159人の死亡と195人の負傷が確認された。まもなく2周忌を迎えるが、その後梨泰院、そして韓国はどう変化したのだろうか。

70キロ以上あった体重を約20キロ減量し、ナイスボディをキープしている韓国のカリスマダイエッター、チョン・ダヨンさん。彼女が考えた「モムチャンダイエット」がなぜ人気があるのか？ その効果と痩せる理由に迫ります。